IZUMIの豆知識
体幹、お尻のトレーニング 簡単に場所も必要なくできます！動画あり
美尻 ヒップアップ、お尻の力
お尻を鍛えることのメリットは多いです。
下半身を鍛えるとやせる効果がでやすいです。
下半身に、大きな筋肉が多いからです。
中でも、お尻は、女子にとっては、見た目にも大きく関係する部位ですので、キュットと上がっていたいですね。
お尻のチカラ、効果は・・・
・ 腰痛や膝の痛みが軽減されます
・ 体幹の安定に役立ちます
・ パフォーマンスが上がります
・ 身体全体のバランスが良くなります
～チューブ使ってスクワット歩き～
注意点は・・・
両足は平行
膝を開いて、
足先が外に向かないように
腰を落として、
お尻に力を入れましょう
美尻目指して、同時に、パフォーマンスも上がるトレーニングです。
コツコツ継続してくださいね
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