IZUMIの豆知識
ダンスさぼったら...手が床に着かないし、背中で手がつなげない 少しの工夫で応急措置
ストレッチポールやハーフカット少しの工夫で、いつもの何倍も、柔軟性がアップする、その方法とは？
ダンスも体幹クラスも、ちょっとおさぼり気味だった、E姉さん
気合を入れて、新しいレッスン着を着て、気合の入った個人トレーニング
お身体、拝見すると、とにかく、肩、首がバリバリすぎです。
トレーニング前のお身体チェックしてみると・・・
背中で手がつなげない
前屈も手が床に付かない
反ろうとしても、肩が上がってしまう
こんな時は、いつものトレーニングに一工夫すると効果バツグンです
ポールやハーフカットで頭の位置を、少し下げてみてください。
また、手に重りを乗せてみるのも良い効果が出ますよ
～ベーシックセブンに一工夫～
さて、トレーニングの前後の比較写真が以下です
ご本人は、【どっかに消えていった腹筋も、帰ってきた～】と喜んでくださいました。
が！
運動を怠ると、あっという間に、腹筋はどこかへ行ってしまいます・・・
間を空けずに、お稽古お越しください
- カテゴリ
- ダンス (154)
- 大人演技・ミュージカル (398)
- 大人演技 (275)
- 受験 オーディション対策 (287)
- 演技が上手くなる奥の手 (133)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (548)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (288)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (41)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (22)
- 中高年のトレーニング (80)
- 頭・脳のトレーニング (26)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)