IZUMIの豆知識
胸が開いて、楽に反れるようになる、うなずく、だけの運動をストレッチポールで！背中のぜい肉を撃退！
猫背は、背中にぜい肉も付きやすく、老けて見えますね
超簡単、ストレッチポールで反るトレーニング効果大
サーフィンなど、上体を反らす動作など、
運動でも上半身の柔軟性は必要。
ストレッチポールを使って、うなずくだけの簡単トレーニング。簡単ですよ
～超簡単、反る運動～
ストレッチポールにうつぶせで乗る
肘をまげて、身体を支える
おでこは、床に着くように、うなずいてからスタート
アゴを少しずつ上げていく、
その時に、一度に上半身を起こさないように、骨を１個ずつ、ポールからはがす感じで、丁寧に・・・
特に、肩甲骨の間あたりに来ると、１個ずつではなく、身体がいっぺんにポールから離れてしまいます！
これダメ
１個ずつ、丁寧に行ってください
さて、この簡単トレーニングした生徒さん
の前後の比較写真です
～コツ～
あせらないで、ユックリ確認しながら行ってください
【うがい】するとうに反ってみると、変化が解りますよ
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