サーフィンの為の体幹　左右差が気になってパドルが上手くいかない IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

体幹個人レッスンを始め、ジム通いを辞めたら...

身体が変わった！と喜びの声

サーフィンの為の体幹トレーニング

ストレッチポールを購入したので、

本日は【ベーシックセブン】をみっちり行いました。

ジムにあったので何となく乗ったことはある

と言う方多いのでは？

ただ乗っても、相当効果が得られるストレッチポールですが、

正しい乗り方を初体験してみたら↓

前屈で手が着いた～

ボードに乗って必要な柔軟性　　こんなに、反れた～

側屈も効果出ました！

確かに乗るだけでも効果は出ます

しかし、正しい乗り方、

正しくトレーニングすると効果は絶大です

是非、参考動画もありますので、ポール持ってる方は

ご自宅で、ベーシックセブンもやってみてくださいませ

海外でも波を求めて、サーフィンしにいっちゃうほど本気のＭさん

宿題もキチントしてくださってるので、ドンドン身体も変化！

次回は、ベーシックセブンで、正しくなった姿勢を維持するトレーニングします

ベーシックセブンの方法⇒ココをクリック

ベーシックセブン後の身体を締める方法⇒ココをクリック

　気になるクラスをクリックしてね

　体幹トレーニング