IZUMIの豆知識
子供体幹トレーニング 10 チーター体操 動画説明あり
大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪
【運動のポイント】
手の指は広げる
膝は曲げないで、指でしっかりと床を蹴るように動かす
お尻は出来限り高く上げる
前後はお尻を意識して動かく
左右は胸や肩を意識して動かす
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