IZUMIの豆知識
子供体幹トレーニング 1 グーパー体操 動画説明あり
大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪
【運動のポイント】
パーの時は指先まで、力を入れよう
グーの時は、お尻と頭を床から、はなそう
数を数えるときは、お腹が動くくらいに、大きな声で
| 子供・大人体幹トレーニング関連エントリー |
|---|
| １ グーパー体操 |
| ２ エンピツグーパー体操 |
| ３ エンピツごろごろ体操 |
| ４ エンピツグーパーごろごろ体操 |
| ５ ワニ体操 |
| ６ 飛行機体操 |
| ７ だるまさん体操 |
| ８ ペンギン体操 |
| ９ ねこ体操 |
| １０ チーター体操 |
| １１ ロケット体操 |
- カテゴリ
- ダンス (154)
- 大人演技・ミュージカル (398)
- 大人演技 (275)
- 受験 オーディション対策 (287)
- 演技が上手くなる奥の手 (133)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (548)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (288)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (41)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (22)
- 中高年のトレーニング (80)
- 頭・脳のトレーニング (26)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)