IZUMIの豆知識
肩こり、首のコリが１分で取れる！自宅で出来る体幹トレーニング
肩こり、首のコリ、背中が重いなど、
上半身のお悩み！
パソコン仕事の方などにも多い悩み。
とっても簡単に、身体が軽くなります
是非、やってみてください
まずは、トレーニング前の身体の感じ
肩が上がって、反りずらいですね
まず、四つん這いになって、片手で床に大きな円を描くように、手を回します
床磨きの運動です
最初のポーズはこんな感じです。
さて、床磨きしますよ～
遠くに○を書いていくようにしてください。
トレーニング後の写真がコチラ
簡単で、しかも効果の出やすい簡単な運動です
運動しながら、同時にストレッチ効果もあります
詳細は動画を見てくださいね
トレーニング前後の比較写真がコチラ
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