IZUMIの豆知識
バレエもヨガも軟らかくならない！中高年女性の股関節の悩み
５０代女性 Ｔさんのお悩みは股関節が硬いこと
バレエもヨガも効果なし
バレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の女性が増えています。
しかし、皆さん、変化がなく、股関節を軟らかくしたい、開脚がしたい、足をバーと広げたい。
そうご希望され、体幹トレーニングなさる方が増えています。
ストレッチしたいのに、身体を軟らかくしたいのに、何故トレーニングするの？
実は、運動しながら、同時にストレッチする方が効果が出るのです！
今回のＴさんも、バレエをやるにも、先生のようにまず、足がポジションに入らなくてこまっていらっしゃいました。
手を上げると、肩が上がってしまう
足を上げると腰が上がってしまう
それでは、ダメですよね。
身体を軟らかくしたい方は、トレーニングもしながらストレッチを心がけてみてくださいね
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