IZUMIの豆知識
10代女性 整形外科にいっても治らなかった腰痛 前屈 お辞儀が出来ない
整形外科で、電気治療や薬を飲んで、少し良くなったのですが、
数日したら、またしても腰が激痛！
今度は、歩行も、ままならず、前屈に至っては、こんな感じ。
全く前に倒れることが出来ません
この女性は１７歳の時から、スタジオに通い、ダンスや体幹トレーニングをしていたＫちゃん
当時１７歳の彼女に
【腹筋が弱いから、痛めてしまうかもしれないよ、腹筋は鍛えてね】
と言っていましたが、その後おけいこ量が減り、１９歳の現在、腰痛が悪化し、ここまでひどくなってしまいました。
個人トレーニングで、行ったのは、基本的なドローインの仕方から始まり、足～お尻～お腹の連携で力を入れる方法です。
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の結果、トレーニング前後で、柔軟性がここまで変化しました
身体も軽くなったので、歩きも大きく変化しました。
手が床に着いた
反ることも出来た
痛くなる前に、予防としてのトレーニングが大事ですね
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