IZUMIの豆知識
ふくらはぎスッキリの骨ストレッチ 柔軟性アップします
ふくらはぎ、太い、パンパンでむくみやすい、ふくらはぎの悩みは女性に多いですね
骨ストレッチで、身体も軟らかくなるし、フクラハギがスッキリする運動をご紹介します
下半身の血行もよくなって、ムクミが引いていきます
前屈して、身体の固さを事前に覚えといてくださいね
軟らかくなりますよ～～
今回骨ストレッチに挑戦してくれたゆみちゃんの、運動前後のお写真です
運動前の前屈
運動後の前屈
すごく軟らかくなって、ビックリ
簡単な運動ですので、チャレンジしてみてください
～やり方～
- 足を少し開いて立つ 膝は軽く曲げて置く
- 両手の親指と小指で太ももの付け根を押さえる
- 両手をそのまま、足に滑らせて下げていく
- 太もも～ヒザ～足首まで行き、同じように帰ってきます
- 膝を曲げたまま、行ったり来たり、繰り返します
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