IZUMIの豆知識
脚やせ骨ストレッチ 腰が軽くなって柔軟性がアップ
脚やせに効果ある骨ストレッチをご紹介します。
下半身の深層筋を刺激して、スリムな足を目指します
しかも、柔軟性もアップするので、一石二鳥の優れものトレーニングです。
運動前後の柔軟性の違い、お楽しみに～～
～やり方～
- 足をそろえて立つ
- 両くるぶしのグリグリを、両手の親指と小指ではさみます
- そのままの姿勢で、両膝を、なるべく伸ばす運動を繰り返します
- 曲げ伸ばしを繰り返してください
運動前の前屈
運動後の前屈
繰り返し行うことで、お腹が閉まり、腰も軽くなっていきますよ
身体を軟らかくしたい方は、是非、チャレンジしてくださいね
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