IZUMIの豆知識
体幹トレーニングで手が床にベッタて着いた トレーニングやってみた
ストレッチポールハーフカットで前屈 やってみた！
肩こりや腰痛、身体の固い５人組が、ストレッチポールのトレーニングに挑戦
本当に、身体が軟らかくなるのか？ 手を床に着ける運動、やってみた
果たして、本当に、軟らかくなるのか？？
５人組 意欲満々
～ちゃれんじ中～
ハーフカットにつま先を乗せて、まっすぐに立つ
膝を少し緩め、お腹・お尻に力を入れる
背骨を一つずつ折るイメージで、下まで行く
途中まででも大丈夫
無理に下までいかないで、膝をまげて、お腹とお尻に意識を向ける
行ったり来たり
肩の力を抜いて
次に、カカトをハーフカットに乗せて同じことの繰り返し
膝を緩めて
お腹とお尻を絞めながら
無理しないでね
～全員が軟らかくなった～
- カテゴリ
- ダンス (154)
- 大人演技・ミュージカル (398)
- 大人演技 (275)
- 受験 オーディション対策 (287)
- 演技が上手くなる奥の手 (133)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (548)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (288)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (41)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (22)
- 中高年のトレーニング (80)
- 頭・脳のトレーニング (26)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)