IZUMIの豆知識
片足でしっかり立つ お尻を強くする運動 【動画】
片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。
ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい姿勢を崩さないことです
ポールをはずすと、しっかりと立てるようになっているはず！
焦らないで、やってくださいね
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