IZUMIの豆知識
股関節を軟らかくする ストレッチポール応用 片足でトンカチ運動 【動画】
ストレッチポールを使って、股関節を軟らかくする運動のトンカチ運動が上手く出来ない皆様
その時は、片足ずつやってみてください
最初に、動きずらい足がどちらなのか？試してから、動きずらい足を上に上げて【トンカチ運動】してください
動きが楽になっていたら、次は両足でやってください
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