IZUMIの豆知識
股関節を軟らかくする ストレッチポール応用バタ足＆トンカチ運動 【動画】
ストレッチポールを使って 短時間で、股関節を軟らかくする 【バタ足～振動を与える】トレーニング
ベーシックセブンの応用です。
ポイントは、肩や足の力を抜いてやることです。
トンカチ運動は、骨盤を正しい位置にしながら、行ってください
ウエストの後ろに指が1本入るくらいの隙間を作ってくださいね
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