IZUMIの豆知識
１分で股関節が軟らかくなる 百均ボールを使った裏技 【動画】
股関節の柔軟性と言っても、骨盤にはたくさんの筋肉がくっついているので、どこを軟らかくしたら、どこが開くのか？ちょっと工夫が必要です。
ダンサーの皆さんだと、ガバ～と反る振り付けなども要求されます。
今回は、百均のボールを２個使って、１分で、楽に、上体そらしが出来るトレーニングです
ももクロちゃんは、すごいよね！
皆さんも、動画を見ながら一緒にやってみてください
気持ちよいと感じる場所で、力を抜いて
お尻を振ってくださいね
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