サッカー少年の体幹トレーニングで柔軟性アップ　証拠写真！ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

小学６年生のサッカー少年　柔軟性と体幹のトレーニング

Ｙ君は、ゴールキーパー、身長１６５センチ、体格の良い６年生です。

しかし、中学生になって、サッカークラブに入るので、その前に、股関節や、肩の柔軟性を上げて、体幹も鍛えたいという希望で、個人トレーニングに来てくれました

まずは、トレーニング前後の柔軟性の比較写真がこれです

～カエル足～

確かに、股関節は硬いですね

でも、ここまで、軟らかくなりました

～前屈～

床に着かなかった手が、トレーニング後は、つきました

～腰の柔軟性～

足を前に伸ばして座ると、腰が丸、くなって、後ろに落ちてます

トレーニング後は、だいぶ、骨盤・腰が立ってきましたね

～上半身をそらす～

ほとんど、反れなかった、背中も、こんなに反れました

～ゴールキーパー手を伸ばそう～

ゴールキーパーですから、手が遠くまで伸びないとダメですよね

右手だけ、トレーニングした後の写真です

明らかに、右手だけ、長くなってます

～股関節を開くトレーニング～

さて、Ｙ君が行ったトレーニング、股関節を開く運動ですが、【カエル足のトレーニング】をしました。

最初は、ヒーヒー言ってたＹ君ですが、だんだんと、出来るようになりました

その成果が、このように出ています

運動の仕方は、コチラ⇒ 【カエル足のトレーニング】をクリックしてくださいね

個人トレーニングは、生徒さん、お一人、お一人に合わせた運動をします

お悩みは、具体的に教えてください

　気になるクラスをクリックしてね

　体幹トレーニング