IZUMIの豆知識
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～最後に【動画】
ベーシックセブン 最後にお身体のチェック
最後は、ゆっくりとポールから降りて、床に寝ます
最初と同じように、手足を伸ばして、力を抜いて寝てください
背中や腰、肩の付き具合はいかがですか？
身体が、床に沈む感じ、背中が広がった感じ・・・
床を両足で押している感じ
気持ちよさが、体中に広がりますよ～～
骨の位置が、正しくなり、姿勢がよくなります。
この後は、立ち上がって、柔軟性が上がったことも確認していきます
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