IZUMIの豆知識
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～鎖骨の床磨き運動【動画】
ベーシックセブン 鎖骨を動かす運動です。
両手、肘をを床につけたまま、ブランデーグラスを回す感じで、床に手で丸を書きます
雑巾で床を磨く感じの小さな円を描きます
両手が難しかったら、片手ずつ、鎖骨を触りながら、動いているのを確認しながら行って慣れていきましょう
首をすくめたり、肩に力が入らないように、注意してください
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