筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。

このトレーニングをした後に、ダンサーの皆さんからは、足が高く上げやすくなった、太ももの裏が伸びた、前屈や開脚がしやすくなった...

など、ご意見をもらいました

ストレッチでの比較よりも、実際に、動いてみて、その効果を実感しやすいようです

参加した生徒さんは、全員に、その効果が現れました。

さて、これだけ効果が出ましたが、筋肉と筋膜って、何がちがうのでしょうか？

筋膜とは？

筋肉を覆っている「膜」なのですが、も～～とわかりやすく言うと、ズバリ、

　　　　　　　　　　　　　　　　もじもじ君です！

全身を覆ている、ウエットスーツ、つまり、もじもじ君のタイツをスッポリ頭から、かぶっている状態です。

自由に伸びチジミして、気持ちよく、楽々と動けます。

でも、引っかかったり、つっぱったり、ギュウと硬くなってたりしたら・・・

動くのも大変だし、窮屈ですね

筋膜が包んでいるのは、筋肉だけではありません。骨や内臓、血管、神経など、体の中のすべてのパーツを包んでいます。

だから！

この、筋膜のどこかが、硬くなったり、詰まったりしたら、そこだけじゃなくて、、身体全体が、不調を感じるのです。

さて、実際に行った筋膜リリースのやり方は筋膜リリースのやり方をご覧ください