IZUMIの豆知識
肩甲骨の柔軟性って？これ出来ますか？チェックの仕方
体幹トレーニング 姿勢改善のクラスでは、ストレッチポールやバランスボールなどを使ったりしながら、身体を軟らかくするトレーニングを行っています。
皆さんの肩甲骨、どのくらい軟らかいのか？
一緒にチェックしてみてください。
～やり方～
力を抜いて、顔の前で、両手を合わせてオガミます。
合掌～ですね。
肘もピッタとつけたままです。
さ～～どこまで、手が上に上がりますか？
体幹トレーニング後の生徒さんのお身体の変化はコチラです
手が上がりましたね
姿勢も良くなってるのがわかります
背筋が伸びて、丸い背中が、伸びました
～トレーニングの仕方～
ストレッチポールに乗って
これがストレッチポールです
両手を楽に、動かします
その他にも、股関節や腰など、様々な部位を緩めて、柔軟性を上げることが出来ます
体験レッスンも出来ますよ
詳細はコチラをご覧ください
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