IZUMIの豆知識
【金スマ】骨ストレッチが人気 簡単、肩こり解消でビックリ効果あり！
金スマで放送された、骨ストレッチ！ 肩こり、腰痛の解消に、バッチリ効果出ます。
中居正広さんも、驚かれていましたね♪
体幹トレーニングクラスでも、皆とやってみました。即効性があり、全員が、身体が楽になりました！
ダンスの生徒さんたちは、踊る前に、クラス前に、短時間で、アップを兼ねて、継続してますが、その効果は、数日、持ちます。
通常の筋肉を伸ばすストレッチで、なかなか、上手く体が伸びなかった方は、ぜひ、お試しください
～骨ストレッチのコツ～
この基本ポーズが重要です
身体に余分なリキミが出ずに、体幹（身体の真ん中）を動かしやすくなるからです
５０代、６０代の中高年の皆さんも、出来ますよ～
筋肉や、間接に、負担がかからないので、楽に、出来るのが人気の秘密です
① 親指と小指をくっつけてリングを作ります
② 逆の手で、手首のグリグリを親指と小指で挟みます
③ 後は、以下の動画を見ながらやってみてね
気になるクラスをクリックしてね
- カテゴリ
- ダンス (154)
- 大人演技・ミュージカル (398)
- 大人演技 (275)
- 受験 オーディション対策 (287)
- 演技が上手くなる奥の手 (133)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (548)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (288)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (41)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (22)
- 中高年のトレーニング (80)
- 頭・脳のトレーニング (26)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)