IZUMIの豆知識
開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごい
これ、効果出ます！
今回は、一人で出来る、簡単な方法をお教えしますので、ビデオ見ながら、是非、やってみてください
手順１
足の裏を合わせるように、座ります
足首を持ちます
手順２
カカトを前に、次に、そのカカトにお尻を持っていくように、お尻を前方にずらします
手順３
お尻で歩く様に、何回か続けます注意とコツ～お腹はドローイン
しっかりと、体重をかけて、骨盤が倒れたり、起き上がったりするように、おきゃがれここぼし、みたいに前後に、楽に揺れてください
慣れてきたら、自分の前にある鉄棒をくぐるみたいにしていきましょう
くぐったら、身体をまっすぐにしてから、またくぐってください
姿勢にも気を付けてやってみよ～
