姿勢が悪い方の体幹トレーニング　お尻を強くする運動の仕方 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

片足でお尻に力を入れて立ちたい　足の形をまっすぐにしたい

そう思ってる女子は必見です

本日は、肩こりがひどい女子大生のPちゃんのトレーニングをしました

まさに、お尻に力が入らなくて、足の形や、片足で立つとフラフラしちゃうのがお悩みのPちゃんです

横からのお身体を見ると、頭が前に倒れているので、背中や肩に緊張が走り、肩こりかな～と見て取れます

また、骨盤も前に出ているので、お腹やお尻に力が入りずらい状態です

ご本人の気になっていらっしゃることは、姿勢の悪さからもうかがえましたので、

最初に、姿勢改善を施してから、筋トレすることにしました

トレーニング前後の、姿勢の違いがこちらです

姿勢が良くなったこの段階で、すでに、お体が軽くなり、歩きやすいと実感していただけました

肩こりも、改善されました

ここからは、いよいよ、お尻に力を入れるトレーニング

片足で安定して立つトレーニングをしました

トレーニングの内容は⇒コチラのトレーニングをクリックしてご確認ください

姿勢が悪い方、運動が苦手な方でも、個人にあったトレーニングをご提供させていただけるのが、個人レッスンです

まずは、お悩みをじっくりとお聞かせください

継続は力なり

Pちゃん、頑張ろ～～