IZUMIの豆知識
左右開脚、１８０度足を開くストレッチの仕方 身体が固い人でも簡単に出来るコツ
左右の開脚、前後の開脚、Y字バランス
身体を柔らかくしい方の、目標の３ポーズですね。
身体が固い方や、楽して簡単なストレッチを知りたい方特集、左右開脚をご紹介します
写真の女性は、ダンス歴も長く、お稽古も欠かさない優等生ですが、とにかく、股関節が固い
足が開かない、腰が立たない、身体を前に倒そうとしても、腰が入らない
そのお悩みを何年も抱えてきました
で、本日、努力しない、楽ちんストレッチをしてみたら、驚きの結果となりました
この、腰が入った状態 驚きです
上から見ると、こんな感じ
～その１～
ストレッチのやり方はまず・・・
壁に、お尻を近づけ、足を左右に開いて、寝る・・・・そんだけ
最初は、相当痛い人もいますから、膝を曲げて、自分が出来るところからスタート
～その２～
呼吸は、難しく考えないで、ゆっくり、続けるだけでＯＫ
～スタジオの生徒さん、全員で開脚～
みんな、最初は固かった人ばかりですよ
～身体を柔らかくしたいならば～
- 時間をかける
- 無理をしない出来るところからスタート
- 呼吸しながら
怪我をしないで、正しいやり方で、頑張ってくださいね
身体を柔らかくしたい方は、【体幹トレーニング】クラスです
長年、腰の固さ、足が開かないことから、大きな一歩を踏み出して...感激の涙
努力は必ず、報われる
- カテゴリ
- ダンス (152)
- 大人演技・ミュージカル (397)
- 大人演技 (275)
- 受験 オーディション対策 (287)
- 演技が上手くなる奥の手 (133)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (546)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (288)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (41)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (21)
- 中高年のトレーニング (78)
- 頭・脳のトレーニング (26)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)