股関節が瞬時で開く、お尻が軽くなる人気のストレッチのコツ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

股関節を瞬時に柔らかくするネタをお披露目します

体を柔らかくするコツや、１ポイントアドバイスをチョコチョコと教えていますが、この股関節を開くトレーニングは、開脚にも効果が表れますよ

まず、最初のカエル足の状態

背中をまっすぐでやるとこれが限界でした

次に、股関節を柔らかくするコツ　こんな運動します

そしたら、こんなに柔らかくなった

きゃぁ～不思議、あっと言う間に、ここまでに変化しました

本人は、お尻が軽くなった、楽になったと実感できたようです

さて、何をやってるのか、種明かし～

膝は中へ　

それを邪魔するように、肘で外に抵抗をかけていたんですね

数回、ゆっくりと、太ももの内側で踏ん張って、膝を閉じるように、意識を向けてください

数回やったら、最初のカエル足を再度して、違いを確認してくださいね

コツがつかめたら、数回やるだけで、股関節が楽になって、開けるようになりますよ～～

体幹トレーニングのクラスは２種類です

１　姿勢改善

２　筋力アップ

生徒さんの多くは、やはり柔軟性を上げたい方です

股関節が開くようになると、体が楽になり、運動効果も、上がってきます

★生徒さんの体験レポート⇒コチラをクリック

クラスの体験２回３０００円もできますので、ご自分の体で、ご確認くださいませ

　気になるクラスをクリックしてね

　体幹トレーニング