年末年始　ストレッチポールで体幹（コア）トレーニングワークショップ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

年末年始　ストレッチポールで体幹（コア）トレーニングワークショップ

年末年始のダンス・体幹トレーニングのワークショップ

体幹・コアトレーニング　ストレッチポールで姿勢の改善　ダンサーの軸を作る

大晦日もお正月もダンス！/31～1/4

何となく、ストッレチポールや体幹、コアのトレーニングや姿勢改善に興味があって、やってみたかった方、大集合ですよ～

毎年、恒例になりました、体幹クラスですが、今年は、贅沢に、姿勢改善も、体幹　コアのトレーニングも、１時間タップリ両方を行います。

特に、経験は必要ありません。誰でも、初回から参加できます

クラスの内容～

１　ストレッチポールに乗って姿勢をなおします

２　体幹を閉め、お腹を使って、手足を動かすことをトレーニングします

姿勢改善は人気のストレッチポールクラスと同じトレーニングをします

クラス参加前に、一読ください⇒

ストレッチポールを使って姿勢改善をクリック

通常のクラスでは、姿勢改善と筋力アップは、それぞれクラスが違います。

今回は、１と２を両方体験できる、ワークショップならではのお得なクラスです

姿勢改善のメリット？

①　肩こり、腰痛の改善

②　足腰が軽く感じる　動作が楽になる

③　ダイェット効果がある

④　睡眠が深くなる

体幹・コアトレーニングの効果？

①　美姿勢を保つことが出来る　スタイルが良くなる

②　ダイェット効果が上がる

③　お腹が出にくくなる

④　若々しくなる

ダンサーにとってのメリット？

①　軸を作れるようになり、踊っていてもブレない　

②　プリエが安定し、股関節が深く入る様になる

③　柔軟性が上がる

④　細かい動きも、大きな動きも、体幹から手足が動く感覚が理解できる

興味があった方は、是非、年末年始ワークショップで、お会いしましょう

経験も、年齢も、お悩みも、全て関係なく受講できます

また、ダンスクラスと合わせて、受講されると、踊っていて、いつもと違う体の軽さや、柔軟性のアップを実感できますよ

詳細は⇒年末年始ワークショップをご覧ください

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