IZUMIの豆知識
ストレッチポールでウエストのくびれを作る ３０代女性
2回目のストレッチポール 正しいサイドストレッチの仕方
ストレッチポールは、１回目でも十分柔軟性が上がります。
Ｙチャンは、本日２回目のストレッッチポール。体側、身体を横に倒すストレッチにチャレンジ。最初は、左の写真、ほとんど倒れることが出来ませんでした。
クラス後では、肋骨の左右の歪みが取れたので、手が膝の方へ、ググゥ～と伸びました。
この動きが出来るようになると、ウエストのクビレを作るのに効果的な腹筋運動も効果的になります！
イザ～ダイェット
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