IZUMIの豆知識
正しいスプリッツ（前後開脚）の前足・後足 ヒントはこれだ！
正しいスプリッツって・・・難しいです
横に開く開脚は出来ても・・・前後に開くスプリッツが苦手な方、多いですね
前足の膝は天井を向いている
前足の膝は伸びている
後ろ脚の膝は床を向いている
後ろ脚の膝は伸びている
骨盤はしっかりと立っている
背中は伸びている
オヘソは前足の方を向いている
さすが～赤ちゃんは股関節、柔らかいですね
なぜ、横の開脚が出来て、前後開脚（スプリッツ）が苦手な方が多いのか？？
沢山の生徒さんを見てきて思うのは、正しい姿勢でお稽古がしずらいからでは？
横の開脚は、両足がシンメトリー（左右対称）なので、意識が入りやすい。
しかし、プリッツは、前足と後ろ足の注意がそれぞれ違います。
だから、注意が散漫になる。
間違った姿勢のままお稽古しているので、スプリッツの方がなかなか成長しないのでは？と思います。
正しいスプリッツ：
前足の膝は天井を向いている 前足の膝は伸びている 後ろ脚の膝は床を向いている 後ろ脚の膝は伸びている 骨盤はしっかりと立っている 背中は伸びている オヘソは前足の方を向いている以上が出来て初めて、腰から折れるように体を前に倒してくださいね。
前足伸ばしてね～って、見本の女性の声が聞こえそうなお手本は以下です
～スプリッツの前足～
～スプリッツの後ろ脚～
～ヒント～
股関節をしっかり伸ばすために、後ろ脚の膝の向き、骨盤がたっていて、おへそが前足の方を向いていることが大事ですよ
正しい姿勢で、お稽古しないと、なかなか柔軟性は上がりません
しかも、怪我しちゃいます
膝の位置を注意して、バーにぶら下がってやるとか、床に手をついてやるとか・・・
ポジションを崩さないでやってくださいね～～
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