IZUMIの豆知識
～izumiの豆知識～太ももの内側
さて、美脚をつくる一番の筋肉と言えば・・・内転筋
内転筋が弱くなると、【O脚】や【ポッコリお腹】になりますよ
自分の内転筋チェックの仕方
① O脚の人
② 座っていると足がガバァ～って開いちゃう人
③ 椅子に座ると、つい、足を組んじゃう人
以上、貴方はあてはまりましたか？
ミニスカートを颯爽とはきましょ～～
ストレッチポールを使った、内転筋ストレッチをご紹介しますね～
筋力アップやストレッチ・姿勢改善の詳細は＞＞＞体幹トレーニングクラスをご覧ください