体幹トレーニング・ストレッチポールクラス前後の体の変化 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

体幹トレーニング・ストレッチポールを行った体の比較写真

　一枚目は・・・ダンス歴　5年　３０代前半女性のIチャン。

彼女の悩みは、足首が固く、プリエが深く入れない事・・等

トレーニング後、柔軟性が上がったのがわかります

体が硬く、前屈すると、太ももがパツパツになってしまう方は、Ｉチャンと同じように、お尻が後ろに引けてしまいがちですね。

トレーニング後だと、体重の位置が前に入り、これで、お尻にも、力が入ってきます。

手も、床に着きましたね

　二枚目は・・・乗馬が趣味の、他に運動経験のない60代の女性　Ｔさん。

彼女の悩みは、乗馬をしていても、腰がまっすぐにならなくて、足の内側の力も弱く、太ももで、馬をシッカリはさめないこと　

この、足の内側の筋肉は、ダンサーにとっても最重要ポイント【内転筋】と言います。

前後の比較写真であ、ハッキリと、腰が伸びて、骨盤で座れているのがわかります

腰が立ったことで、体幹に力が入り、腹筋も使えるようになりますから、両足で、シカッリと馬を挟むことも、しやすくなります。

ＩちゃんもＴさんも、体幹ストレチポールのトレーニングを初めて、その日に、身体の変化を実感。

そに気持ち良さにビックリ。

以来、ストレッチポールは欠かせない、アイテムとなりました。

継続する事で、年齢には関係なく、お体は変化していきます。

是非、何回か体験なさってくださいませ

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