美白、ダイエット、ゴマパワーでアンチエイジングしよう IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

西友での買い物も板についてきた。今日は何か作ろうと、ブラブラ歩き・・・
ふっと、ネギが目に入り、【チジミ】に決定。

チジミに粉２００ｇ＋タマゴ１個＋３００ccのお水を、コネコネ、ダマがなくなるまで、よく混ぜる

次に、豚肉　ニラ、ねぎ、　玉ねぎ、ニンジンを入れてさらに、マゼマゼ・・

順調にいき、フライパンにごま油を熱し、さて、投入

と、思った瞬間に、あ！ゴマ！ゴマを入れよう

あれ？これは【ゴマちゃん】ですね～

・・・これがゴマ・・・

と思いつき、ゴマを入れるつもりが、ゴマを・・・落とした

この真っ黒なのが、大量に落ちたゴマ・・・

まあ～どうにかなるもんです

これが完成品

では、ゴマの効能を豆知識してみましょ～～～

ゴマがなんとなく、身体によいのは、ご存じの方も多い？

ゴマは、女性に嬉しい、沢山の効能があるんですよ

美白効果！　体脂肪の減少を助けるダイエット効果！がバツグンです

便秘や冷え症にも効果的
そして、ダンサーに嬉しい、ミネラルも沢山含まれｔます。

ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯（１０ｇ～２０ｇ）

ちょっと、料としては多いですが、工夫次第で、毎日取りたいですね

はちみつとすりゴマを混ぜてパンにつけて食べるとおいしいですよね～

　　　　　　　　　　　　　　　　　レッツ、アンチエイジング

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