あれ～太った？第二弾はきよちゃん♪　骨盤の歪みについて IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

先日のブログで、ピラニア軍団の団長でもある加代子ちゃんのマタニティーはご紹介しましたね～

加代子　【先生～太っちゃたの～～】

私には、どう見ても、いつものオフシーズン時期の、食べ過ぎの加代子にしか見えず・・・

あれ？加代子さァ～少し食べ過ぎた？

ってことで、全員集合。本物の妊婦さんは。中の２人ですよ～

で。今度はきよチャンのご様子が・・・

あれ？きよチャン痩せた？

加代子と違い、きよチャンは食べられなくて、痩せちゃんたんですね～

でも、今は、元気そう。

二人とも、どんどんお母さんのお顔になられるんですね～

さて、妊婦さんも、出産後のママさんも、気になるのは、【骨盤のゆがみ】ですよね？

大腰筋が弱くなると　⇒　骨盤がゆがみ始めます！

大腰筋は、上半身と下半身をつなぐお仕事してます。
だから、この【大腰筋】が弱いと、姿勢が崩れ、タレ尻になったり・・・

お尻ばかりか、お腹がポッコリ出たり

ウエストが入っても、腰がパツパツになったり

冷え、むくみ、肩こりや腰痛、便秘・・・も～～本当に困ったチャンです・・・

女性の骨盤は出産時に開く仕組みになっていますが、これはホルモンの影響で骨盤の骨同士を結合させている靭帯が緩むからです。

　しかし最近では運動不足などのために大腰筋や靭帯がもともと弱い女性が多く、出産時に必要以上に骨盤が緩んでしまうケースもあるようです。

骨盤を閉め、歪みを整えるトレーニングは＞＞＞体幹の姿勢改善クラス

出産後は１週間を過ぎたあたりから、骨盤を締めるトレーニングを始めると良いのです。

新米ママさんの出産後の体幹トレーニング、骨盤を締めたい方も、お待ちしてます。