IZUMIの豆知識
中高年の健康維持に！中高年っていくつから？
中高年って、一体いくつからを言うのか？ 中高年のクラスを開いてから、改めて考えた。
一般的には40代～50代前半を指す事が多いらしいですが、実際は決まりは無く、自分の考え方次第です。
中高年の方のお問い合わせが増えたのですが、多いのが、 【私でも着いていけますか？】と言うご質問。
答えは、ついていけます！
お問い合わせしてくださった時点で、勇気を出して、ヤルゾ！って腰を上げたのですから、それだけで十分、着いていけると思うのです。
体を鍛える前に、先ずは、臆病になってしまうお気持ちを鍛え、心のトレーニング！
元気と自信を取り戻して頂きたいと思います。
女性の場合、骨粗鬆症は男性の倍以上だとも言われています。
気が付いてから、焦って、運動しようとしても、身体が悲鳴を上げます。
まずは、運動をする習慣をつける事から始めて下さい。
ダンスの敷居が高い人は、体幹トレーニングで体を見直すのも効果的です。
自分の年齢を、【もう】と考えるか、【まだ】と考えるかは、自分次第です。
太る前に、運動習慣を！メタボ対策も、なるまえに！が一番です。
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