体幹・姿勢トレーニング　ストレッチポールの使い方　筋膜リリース IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

体幹・姿勢トレーニング　ストレッチポールの使い方　筋膜リリース

体幹・ストレッチポールクラス

大きな特徴は、ストレチポールを徹底的に使う点です。

年齢や経験は全く必要なく、どなたにも、お体の変化が実感できるのがストレチポールです。

ストレッチポールエクササイズは、日常の積み重なる動作のクセで出来てしまった「体のゆがみ」を自分で改善できるエクササイズです。

この「体のゆがみ」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え症・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります

立てかけてある棒状の用具がストレッチポールです

円柱のストレッチポール
半円のハーフサイズもあります。

ＩＺＭＩＣでは、最初は、ハーフサイズから無理なく始めます。

初めての方や、体が極端に固い方、ご老人、など、まずは、こちらのハーフサイズから乗っていただいてます。

こんな感じで、上に寝そべり、リラックスした状態で、身体の重さを感じながら、ユックリと、体幹部分の骨を動かしていきます。

乗ってるだけでも、筋膜のリリースが出来る、優れものですよ

詳しいクラスの流れについては【クラスの流れ】をクリックしてご覧ください

筋膜とは？

　筋膜とは、頭の天辺から足の先までを、ウエットスーツみたいに覆っているネット状の線維です。
ゆで卵の殻の内側に、スッポリと薄い白い幕が、卵を覆っていますよね？
あんな感じで、身体をぐるっと覆っているのが筋膜です。
このどこかが、緊張していると、体は歪みます。
セーターの一部分が突っ張ってるのと同じ感じですね～