IZUMIの豆知識
１分で体が柔らかくなる方法 凄いよ～動画あり
床が踏める体幹トレーニング
YouTubeにも１分でできるシリーズを動画でアップしています★
まずは、股関節が股関節が柔らかくなるトレーニング
使うものは、100均で売ってる柔かボールだけです！
動画では右足しかトレーニングしていませんが、
両足トレーニングすると、屈伸運動が楽になります♪
柔らかくするのに「トレーニング？」と思われるかもしれませんが、
筋肉は正しく力を入れてあげることで、ただただストレッチするよりも伸びるのです！
お次は、ウエストが細くなるトレーニングです！
道具を使わない簡単な動きなので、すぐ覚えられます★
これは見た目にも分かりやすいですね！
激しい運動ではないですが、きちんと呼吸をして筋肉を使っているので、
腹筋が引き締まってウエストがすっきりします♪
是非お試し下さい^^*
体幹トレーニングではこの他にも
ストレッチポールを使った運動や、姿勢改善の運動をたくさん取り入れています★
是非体験にいらしてください♪
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