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ダンスレッスンで体のびのび バレエストレッチ【マタニティダンス】

妊娠9ヵ月ママMさん
ダンスレッスンで、体を大きく伸ばして気持ちよくストレッチ
妊娠中は、適度な運動が良いとされています。
そのメリットとは⁉️

①太りすぎ予防の「体重管理」
②筋力保持で「腰痛予防」
③出産/育児大変な時期を乗り越える「体力作り」
④気持ちもスッキリ「ストレス発散」
⑤ほどよい発汗「血行促進」

マタニティママさんも、できる範囲で運動習慣をつけていきましょう。
出産も育児も、体力勝負です！

※ご本人の体調に留意し、医師の相談の元、レッスンを受けて頂いています。

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