めちゃめちゃ手が延びる/軽くなる！ペットボトルでバレエの基礎練

今月　火曜 れいこ先生クラスでは
ウェイトを持って、バレエの基礎やターンの練習をしています。
重さ遠くで感じながら、腕を動かすことで
身体が負けないように中へ中へ集まる

つまり
体幹に力が入り、腕が動かしやすくなるのです

例えば
①ヒジを曲げて、体の近くでペットボトルを持つ
②ヒジを伸ばして、体から遠く離してペットボトルを持つ
この2つの持ち方で比べて見てください。

①は、日常でも良くある普通の持ち方ですが
②は、より意識してペットボトルを持たないとキツい

この【少しキツいから、意識して持つ】が効くんです！

れいこクラスでは
ダンス表現のために、自分の身体を考えて使うことを、行っています。

リズムでガンガン踊るのもとても楽しいです！
さらに
柔軟性をあげる
体幹を鍛える
表現力を高める
そんな事にも、興味がある大人の方

一度、体験レッスンにいらしてくださいね