食欲の秋は運動の秋

少し気温も落ち着き、「暑いから～」と、運動を控えていた方も運動しやすくなってきましたね

秋から冬に向けて気温が下がっていくと
嬉しいことに基礎代謝がアップ！
体が体温を下げないように自ら熱を生み出すのです。
基礎代謝が上がるということは、体が痩せやすくなっています。

この基礎代謝が上がっていくタイミングは、ダイエットに最適なんです。
まずは、短い時間で毎日継続していきましょう。

大好きな曲でダイエットが続くコツ

今回は、1分間ダンスダイエット。
子どもから大人まで、大人気の曲【勇気100％】です。

反転動画付きですので、動画と一緒にダイエット出来ます。
親子で、ご夫婦で、楽しく踊ってみてくださいね。
動画の110キロのポッチャリさんも、ダイエット頑張り中
一緒に踊って、まずは運動不足解消からスタートしましょう。