IZMIC BE STUDIO ブログ
家事ササイズ～高いところのお掃除エクササイズでふくらはぎシェイプ
家事をしながらエクササイズ 細いふくらはぎを作る
家で楽しく家事ササイズ家事をするだけでも、結構カロリーを消費するってご存知ですか？
窓拭きや洗濯物干しを30分行うだけでも
80〜100kcal程消費すると言われています。
毎日、【運動】の時間を確保するのは、ちょっと大変
毎日行う家事の最中に、ちょっとした運動を取り入れるだけなら
頑張りすぎず、続けられそう⁉️
ちょっとだけ頑張る家事ササイズ
是非チャレンジしてみてくださいね
やり方は
天井掃除や窓拭き、エアコン掃除
電気のかさ掃除などなど高い所の掃き掃除、拭き掃除の時
カカトを上げ下げしたり、カカトを上げっぱなしで行うだけ
ほっそりした足首とふくらはぎが作れますよ
- カテゴリ
- 大人クラス (1464)
- 演技 (314)
- 受験生の月謝割引 (12)
- ダンス (683)
- 体幹 (178)
- ミュージカル (154)
- 子供クラス (552)
- 子役演技 (259)
- 子供ダンス (361)
- 子供体幹 (148)
- スタッフ日記 (852)
- クラス日記 (129)
- YURIKO (617)
- 子供バレエ (22)
- JAZZHIPHOP（アイドル・ボカロダンス） (20)
- ミュージカル・演技・その他 (45)
- TOH (48)