【キッズモデル】「正しく」歩けてますか？かっこよく歩くためのウォーキング練習方法 IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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ガニ股や猫背歩き、足音がベタベタしてしまうことが課題の小学3年生男子

モデルオーディションに向けて、ウォーキング特訓

使うものは、ボール2つだけ。

・足の指を蹴る感覚を覚える

・下半身を締める

・目線を上げる癖をつける

この感覚を身につける

3種類のトレーニングで、

本人も「足音がしなくなった！歩くのが早くなったよ」と、

上手になったことを実感していました！

【正しく歩く】

案外難しいです。

それだけで十分なトレーニングになります。

キッズモデルや子役を目指す目指さないに関わらず、

幼少期のうちに身につけておきたいですね。

《かかと上下》

①壁や椅子などに捕まって、

足の指、膝、を真っ直ぐ前に向け、直立。

②膝の上と、足首あたりにボールを挟み、

ボールを左右の脚で軽く潰す。

③膝を曲げず、ボールが落ちないように、気をつけながら、かかとを最大限まで上げ、下げる。これを繰り返す。

《後ろ歩き》

①脚を後ろに出した時に、カカトを最大限まで上げる。膝を伸ばし、お尻に力が入るように。

②ゆっくりカカトを下げて、後ろ向きに歩いていく。

③上半身が前傾にならないように、お尻の上に上半身が乗るように、バランスを取りながら行う。

《下半身と目線のトレーニング》

①膝の上あたりにボールを挟む。もう一つのボールは肩の高さで持つ。

②脚の間のボールが落ちないように、進む。その時、足の指が開かないように、太ももを締める。

③手に持っているボールは、上げないように、下げないように肩の高さをキープして、進む。