身近なストレス解消法

結婚・出産・引っ越し・転職　etc...
人生の節目は、喜びや幸せもいっぱいですが
変化によるストレスも、抱えやすくなりますね。
解消されずにたまったストレスは、そのままドンドン増えてしまいます。

◆ストレッチをする◆
睡眠不足や忙しさからの体の疲れによるストレスは、身体を重くします。
ゆっくりと背中を伸ばす
肩回りをほぐす
足のむくみをもみだす　etc... 1こまめにストレッチをして、身体を緩めましょう。
身体がほぐれると、気持ちもほぐれます。

◆おいしいもの・好きなものを食べる◆
おいしいものを食べると、ホッとします。
疲れた時、イライラしたときは、好きなものを食べて「はー、おいしい」と、幸せな気分になりましょう。

◆大きな声をだして、はきだす◆
スポーツ観戦で応援したり、カラオケで歌ったり。
大きな声をだした後は、なんだかすっきりします。
たまったストレスは、大きな声と一緒に吐き出すことができます。

◆趣味の時間を作り、没頭する◆
ストレスの原因とは、ちょっと離れた趣味に没頭する時間を作りましょう。
その時間は、その内容に集中して、ストレスから解放されます。
また、趣味は共通の話題を持つ仲間もできます。
家庭や仕事以外の人とかかわりができることで、生活が豊かになります。

結婚・出産で太り、１５キロ増、人によっては食欲が止まらなくなり...。
結果、体重の大幅増！！
となってしまい、太り過ぎが新たなストレスになってしまうこともあります。

スタジオMさんは、まさにそのケース！！！
結婚と出産で、忙しさのなか、ストレスで１５キロ太ってしまい...
運動が苦手であまり好きではない...
でも、身体つらい・痩せたい...
なら、好きなことなら運動するかな？
...ということで、スタジオに、やってきました。
好きな曲でうごいて、ストレス発散＆ダイエット
【ミュージカル鑑賞】【歌を歌うこと】が、好きなMさん
音楽に合わせて歌ったり踊ったり。
知っている曲・好きな曲だと、気持ちも前向きに体を動かせる！！
とのこと。