オンライン参加も出来る！親子で参加体幹トレーニングでお家トレーニングしよう IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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子供の運動不足解消・肥満予防

せまいスペースでも出来る体幹トレーニング

コロナウィルスの感染拡大がどんどん増え、不安な世の中ですね。

今、コロナで外遊びが出来ない子供たちの、

肥満問題なども、危惧されているようです。

実際に学校に行く頻度が減り、体育の授業が少なくなったという話も、

スタジオ生徒さんから伺いました。

さらに、オンライン授業などが増え、便利な半面、

スマートフォンやPCの使用が増え、どんどん猫背になり、

眼精疲労や肩こり・腰痛を抱えるお子さんも。。。

長時間のPC使用やスマホ使用で

姿勢が悪く猫背の状態になるということは、

腹筋群がお休みしている状態になります。

姿勢をきれいに保つためには、

このお休みしている腹筋を起こしてあげる必要があります。

親子で出来る腹筋トレーニングで、

パパママも一緒に腹筋を起こしてあげましょう。

子供・親子体幹トレーニングクラスは、

オンライン参加可能です。

お家で一緒に運動しましょう。

せまいスペース、音を立てられないなど、お家事情もご相談くださいね。

①片手をつないで横になる

②二人で起き上がり、寝る（空いている手は床につけないように）

③向かい合って両手をつなぎ、横になる

②二人で起き上がり、寝る

※向かいあう運動は、場所を入れ替えて両脇の腹筋を鍛えましょう。

クラスの詳細⇒ ココをクリック

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