やる気スイッチは身体にあり! 演劇系大学受験対策★身体表現の身体作りで自分のやる気も緊張もをコントロール IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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やる気スイッチは身体にあり! 演劇系大学受験対策★身体表現の身体作りで自分のやる気も緊張もをコントロール

夏も終わり、学校は新学期。

演劇系大学の受験生の皆さん、総合型選抜試験のエントリーシートなどの準備できてますか？

さてさて

ここ数年は【演技実技】に加え、【身体表現】の出題も多く

スタジオの受験講座では、身体表現の課題に向けて【表現するための身体作り】もおこなっています。

ストレッチ・筋トレ・ワークアウトなど...

みなさんがむしゃらに、そして、汗だくになって、身体作りのトレーニングもしています

汗だくのトレーニングの後...

疲れているはずですが、全員テンションが高くなり、表情も豊か。

発言も多くなり、クラス全体の会話も弾みます

これは何か理由があるのではないかと、調べてみると

身体の調子を整える「自律神経」の働きにあるそうです

「自律神経」とは、自分の意志とは関係なく身体を調整する神経。

●心拍数を調整する

●体温を調整するために発汗する

●瞳孔を開く閉じる...　

などのコントロールをするのが「自律神経」です。

「自律神経」には【交感神経】【副交感神経】があり

【交感神経】は、起きている時・緊張、興奮するとき

【副交感神経】は、寝ているとき、リラックスしているとき

に、優位に働きます

運動すると【交感神経】が活性化され、心拍数が上昇し、興奮状態になります。

この【交感神経】優位の時間が増えると意欲的になり、ポジティブになります。

これは、運動を始めると脳内で分泌される「βエルドルフィン」という【多幸感ホルモン】が影響しているそうです

つまり

「身体を動かすと、気持ちが上がる」

「気持ちの切り替えスイッチは、身体にある」

レッスンで汗だくのトレーニングをしながら、皆さんの顔が生き生きしているのは、そのためのようですね

ということは、この働きをうまく使えば

●気持ちが落ち込んだ時

●気分が上がらないとき

●緊張するとき

自ら積極的に身体を動かすと、気持ちが前向きになれそうです。

やる気スイッチ・緊張をとくスイッチは、体にあり

自分で、やる気スイッチがオンできるなんて、ラッキー

...とはいっても

どんな運動をやったらいいかわからない

自分でストレッチしているが、身体が柔らかくならない

というお悩みもあるようです。

演劇系大学受験対策のレッスンで行っている【身体のトレーニング】では

具体的にどんな運動をしたらよいか

どうしたら効率的に体が柔らかくなるか　を学べます

なんとなく家で自己流でやるのではなく

ぜひ効果的に、また同じ目標を持つ受験生の仲間と一緒に

自分のやる気スイッチを、自分でコントロールする方法を、レッスンでゲットしてください

善は急げ

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