キッズモデルレッスンウォーキング講座魔法の後ろ歩きトレーニングで、脱！子ども歩き、内股歩き IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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ウォーキングのコツは、「お尻」にあり！

後ろ向きで歩くだけで、かっこよく歩けるようになる！

「歩く」こと基本の動きですが、

意外と苦労することの多く、ご相談をいただくことも多いです。

特に、子どもたちの歩き方で気になるのは

「内股歩き」

内股歩きになってしまう理由は、

内側の筋肉が弱いことや足首の弱さが原因です。

特に足首がしっかり固定出来ないと、

捻挫などケガをしやすくなったりもします。

大人になってから脚の形を整えるのは結構大変です。

子どものうちから治していきましょう。

内側の筋肉を鍛えるには・・・

お尻の意識を入れることが大切！

ご紹介する後ろ歩きは、

お尻も、足首も鍛えられる魔法のトレーニングなんです！

～やり方～

①　脚を後ろに出す。

　　 かかとを上げて、膝を伸ばす。

②　その時、お尻に力が入ることを確認する。

③　お尻の力を抜かないように、ゆっくりかかとを下ろしていく。

④　最初は立つだけでも難しいかもしれません。

　　 ふらふらしなくなるまで続けてみましょう。

注意：　

　　　とにかくお尻に力を入れて、抜かないように意識しましょう。

Rio

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