IZMIC BE STUDIO ブログ
ビヨ～ンと足が後ろへ上がる 壁を使ったトレーニング＜家でできる/腰が楽になる/池袋/体幹トレーニング＞
足を後ろに高く上げる振付ができない
アラベスクができない
体幹トレーニングで、足が上がるようにしたい
ということで、行ったトレーニング
効果はこちら
↓↓
◆アラベスクが上がるトレーニング
①小さめのボール ２用意
②壁に向かって立つ
③片手上に伸ばす。伸ばした手の平にボール。おなかにボール
④ボールを軽くつぶしながら、右手を上げる。
～感想～
腰の周りが楽になり、背中が緩んで足がスーッと上がりました
すぐに、反対もやりました。振付も大変踊りやすくなりましたよ
皆さんも、体幹トレーニングで
ダンスやスポートツのパフォーマンスアップのヒントが、見つかもしれませんね
《体幹トレーニングクラスの紹介》⇒こちらから
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