振り子トレーニングでふにゃふにゃ体を克服＜子供の姿勢/キッズモデル/子役/キッズ教室/池袋ダンススタジオ＞ IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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とにかく体がふにゃふにゃ

「私よく転ぶの」と言う小学1年生Rちゃん

走り方もばたばたしていて、前につんのめるような走り方です

本人の自覚通り、本当によく転びます

そんなRちゃんの悩みを解決！

手足が動いてもぶれない体を作る

「振り子トレーニング」を行いました

やり方は、

片足立ちで浮いている方の足をぶらぶらさせるだけ

動いているほうの足（バタ足）に、

体をとられないように意識することが大事です。

どうしても意識が難しい時は、

両側に障害物を置いて蹴らないようにするとより意識がしやすくなります

今回は、足を前後に動かすトレーニングでしたが、

足を横に動かしたり、手も横に動かすと、よりレベルアップできますね

Rちゃんの走り方も、

必要以上に体をねじったりせず、安定してきました

「バタ足に体をとられないこと」が大事なのはなく、

「体をとられないようにする意識」が大事です。

体幹トレーニングを始めた時、

私も形や出来ることばかりに目がいっていたのですが、

ふらじらしてできない！のではなく、

ふらふらしてバランスをとろうとすることこそがトレーニングなのです

ふらふらしない体づくり

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