へん平足防止！歩くのが苦手な子供のトレーニング＜子供バレエ/池袋ダンススタジオ/キッズ教室＞ IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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歩くのが苦手だった小学1年生

バレエのレッスンで歩き方までカッコよくなりました

歩く時、前に進めず足踏み状態だったKくん

足の指で床を押すことが出来ず、

ベタベタと足裏を床に対して垂直におろしてしまいます。

この状態だと

体重移動ができないので前に進めませんね。

歩く時は、後ろの足指で床を押して蹴って、前へ前へ進んでいくのです。

そこで、Kくんの足指を強くするために、

このトレーニングを行いました。

①伸脚の状態で床に座り、足の指を天井に向ける

②足の指を上に上げたまま、つま先だけ扇状に外に開く。

③ゆっくり足の甲から伸ばしていき、最後に爪先を伸ばす。

④爪先まで伸ばしたら、足裏のアーチを深くする意識で、

足の甲を外に出していく

これを繰り返していきます。

足の指と足を分解して使っていくイメージで、

足裏のアーチを作っていきます

Kくんには、このトレーニングやることを、1週間の宿題にしました。

そして、レッスンでは、さらにお腹とお尻に力を入れるために

太ももの間にボールを挟んで、

ボールをつぶしながら、かかとをあげるトレーニングも追加

さて！1週間の成果は？！

いつもは、足踏みだったのですが、

たった1週間で前へ前へ進めるようになりました！

しかも、この日はウォークのお稽古を始めたら、

一発目でサッサッと歩けるようになったのです！！

すごいよー！Kくん

この足指トレーニングは、

お家でも少ないスペースでも出来るトレーニングです。

是非やってみてくださいね

Rio

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