IZMIC BE STUDIO ブログ
1分で出来る体幹トレーニング！＜キッズ教室/池袋ダンススタジオ＞
所要時間１分！必要な道具ナシ！
誰でも、どこでも出来る体幹トレーニング
①腕立てで、後頭部からかかとまでまっすぐ
お尻を上げたり下げたりしない、姿勢をキープ！
②片手ずつ、頭や肩
、お腹、お尻をタッチ！
手が動いても、
体がフラフラしないように、意識して行いましょう！
お家でのお勉強やお遊びの合間にやってみてくださいね〜！
親子でも、トライしてみてくださいね
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