IZMIC BE STUDIO ブログ
小・中学生★Y字バランスができるようになった！＜体幹トレーニング/キッズ教室/池袋ダンススタジオ＞
ミュージカル女優を目指す小学生とチア大好きな中学生
体幹トレーニングで、Y字バランスが安定しました
彼女たちがトライした体幹トレーニングはこちら！
STEP１「でこぼこ運動」
お腹に力を入れる感覚を覚えます！
このお腹に力を入れる感覚は、トレーニング中ずーっと忘れずに運動していきます！
STEP２「キッズ体操」
次に、キッズ体操で、
腹筋・背筋・股関節・お尻など
全身をバランスよくトレーニングしていきます。
キッズ体操のやり方は→こちらから
STEP３「股関節トレーニング」
次は、股関節まわりのトレーニング
足を高く上げるために、股関節まわりをゆるめること
姿勢を正して行うことで、お腹に力が入りやすくなります。
太ももではなく、お腹を使って、
太ももをお腹に引き寄せていくイメージが大切です。
クラスでは、片足ずつトレーニングしました↓
STEP４「軸トレーニング」
次に、片足のバランスを鍛える軸トレーニング
軸足のお尻に力を入れて、お尻でぐっと床を押す感覚をつかみます
詳しいトレーニング方法は→こちらから
この日は、小学生のMちゃん、
中学生のCちゃんとお母様も一緒にトレーニングしました！
お母様も「足が軽い！」とにこにこ笑顔でおかえりになって、よかったよかった♪
春はいろいろなことも試したくなる時期ですね！
子供体幹クラスは、親子参加もOKです！
新年度を軽やかにスタートさせましょう
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